<output id="51njl"><mark id="51njl"></mark></output><address id="51njl"></address>

        <noframes id="51njl">

         
        安徽小猪佩奇食品
        Anhui piggy Paige food

        全国服务热线

        0556-5810788

        食为天,争做安徽餐饮知名品牌
        秋季健康饮食吃什么好 秋季饮食注意事项
        来源: | 作者:shoes-1098028 | 发布时间: 763天前 | 96 次浏览 | 分享到:
        秋季,指农历8、9、10月。立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。适合秋天吃的十大食物:
        秋季,指农历8、9、10月。立秋过后气温逐渐由升温转成降温,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力等。根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,此时进补十分合适。


        适合秋天吃的十大食物:


        1、山药


        山药是秋季必选佳品,他的益气补虚功效:特别适合这个季节食用。


        功效:


        除湿止泻:秋季天气变凉,容易着凉,拉肚子。山药可以减少肠道内的水份,起到利湿止泻的作用。


        润肺止咳:秋季天寒也是咳嗽高发期,常吃山药可改善肺气,滋养润燥,对咳嗽以及肺病引起发烧患者都有很好的作用。


        秋季健康饮食吃什么好 秋季饮食注意事项


        2、海带


        海带含丰富的碳水化合物和维生素C,营养价值极为丰富,非常适合在短时间内补足身体营养,秋后尤为适宜。

        功效:

        预防秋季缺碘: 秋季人体碘流失很快,常吃??勺龅郊笆辈钩?。碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,会引发甲状腺机能减退症。


        利尿消肿:海带中还含有大量的甘露醇,具有利尿消肿的作用,可改善肾功能衰竭、中毒等症状。


        防癌抗癌:海带对体内部分肿瘤有明显的抑制作用,并且对还未显现的肿瘤也有消除隐患的作用,平时适当吃一下,胜过很多名贵保健品;


        3、香菇


        香菇有“蔬中之王”之称,是秋后滋养身体必不可少的第一法宝。


        功效:


        改善秋后乏力:香菇含有丰富的维生素B和D、铁钾含量更为丰富,对秋后人体出现的少气乏力,精神不振有非常好的改善。


        提高抗病力:秋季天气逐渐转凉,人容易出现感冒咳嗽等,香菇含有大量不饱和脂肪酸,能有效增强抵抗力预防秋季感冒。


        防癌抗癌:香菇含有很高的抗氧化剂,有效抵御巨噬细胞和癌细胞的生长,对于亚健康人群来说,平时吃点香菇炖鸡比啥都强。


        4、黑芝麻


        许多名贵保健品会含黑芝麻成分,主要是由于黑芝麻的保健作用非常强大,所以在秋季养生中也必不可少。


        功效:


        消除秋季常见炎症:黑芝麻的灭菌功能是许多食物无法比拟的,尤其针对秋季常见的粘膜炎症,呼吸道炎症恢复更有突出作用。


        补钙圣品:秋季钙流失比较快,所以人体需要尽快补充钙含量,相对牛奶和鸡蛋,黑芝麻的钙含量却远高于他们,黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。


        提高生育力:黑芝麻富含维生素E,而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用,提高女性雌激素的浓度,以及提高精子的活力,增强男性生育能力。


        秋季健康饮食吃什么好 秋季饮食注意事项


        5、冬瓜


        功效:


        消肿利湿:调节免疫,?;ど龉δ艿淖饔?。对肾病水肿和心脏病水肿有很好的改善,冬瓜鲤鱼煮汤可治慢性肾炎。


        润肤美容:冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效:。


        防癌抗癌:冬瓜含有丰富的防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外。


        6、丝瓜


        功效:


        抗坏血?。核抗虾岣坏闹形谻,每百克中就含8毫克,对抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症有很好的改善作用;


        健脑美容:由于丝瓜中维生素B等含量很高,有利于小儿大脑发育;丝瓜藤茎的汁液具有保持皮肤弹性的特殊功能,能美容去皱;


        7、芹菜
        凤凰彩票 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>